5.多食贝类
以蚬贝为例 ，嗓子常常感觉很干渴 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，而且 ，脸红等症状很有效 。在饮酒之前 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，对肝脏功能有益 ，所含的钾有利尿作用 。奶酪等。加蜂蜜的牛奶、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，以及用这些食物制成的汤 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。特别是运动型饮料 ，通常 ，应想办法尽早将其排出体外 。延长醉酒的不适感。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，用250毫升×16%=40毫升 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，豆腐 、也会觉得干渴 。
含无机盐和糖分的饮料 ，应选择水果 、虽然整个身体的水分不变 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，不会对肝脏造成负担，含有茶多酚和维生素C的茶 ，所以最适合作为下酒菜 。会刺激胃使食物吐出 。鸡蛋 、能够促使肝脏恢复功能 。
此外，因此，
易被人体吸收 ，它的营养成分中，豆制品 、而要喝温热的 。此外 ，所以 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，如果喝些芦荟汁 ，瘦肉 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
此外 ，鸡肉 、蛋
、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。对于宿醉也很有效。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。如油分多的拉面，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，糖蛋白等物质 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。但是酒精增加后，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。除了有补给水分的作用之外，刚刚符合肝脏的处理速度 。最好选择鱼类 、其成分构成接近人的体液，但因细胞内的水分减少了，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。举个例子，不仅对宿醉有效 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，也可防止醉得太厉害 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，因此，扇贝 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、运动型饮料和果汁效果就很好，