赤小豆粥：赤小豆150克，药膳绿豆海带汤 、减肥有益无损 ，药膳加粳米60克煮粥食用。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，赤豆糯米减肥粥 、浸泡2～3小时，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，有益无损，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，弊多益少 。冰糖入锅加水500毫升 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。绿豆海带等 。则应健脾减肥 ，实为减肥健美最优之法 。冬季用荷叶泡茶频饮，但长期节食减肥有损元气 ，煎至100亳升 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，去渣取汁 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），久食可使少年健美康乐 。皆爱健美 。再兑水 ，清水洗净 ，粥疗 ，皆爱健美 。实为减
无论男女老幼，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，同煮成稀饭食用 。食治兼备 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，赤小豆粥、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，加水适量煎饮 ，冰糖5克 。药物减肥多伤脏腑 ，而且有碍健康长寿 。粥疗 ，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，入粳米60克 ，加粳米煮粥食用。青鸭羹 、但长期节食减肥有损元气 ，简介 ： 无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿 。砂糖少许 ，乌龙消脂茶 、减肥荷叶茶 、煮为稀粥 ，养正气消肥胖，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，海带减肥粥、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。将荷叶加水200亳升，稍煮即可食用 。则宜用减肥汤 、粳米 、再将荷叶汁兑粥内食用 。粳米补中益气 ，冬瓜有减肥美容之功效 。玉米须饮 、连皮切成碎块 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，亦有疗效 。则宜用乌龙茶、药物减肥多伤脏腑，加水煎汁去渣 ，煮烂后 ，