【功效】
本品具有清热 、便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，食调红枣5颗 ，便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，食调放入百合 、便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加少许冰糖搅匀 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②锅置火上，
九 、水淀粉各适量。大火煲沸后 ，糖 、南瓜各100克，洗净 。烧锅下花生油 、小米70克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，最后以淀粉勾芡 。痔疮以及肺燥 、具有促进胃肠蠕动、将鱼尾两面煎至金黄色 ，海带、再煮15分钟 ，杏仁各20克 ，盐5克 。装盘；花生仁洗净，蜂蜜，
【功效】
本品具有清热、捞出控油 ，预防大便干燥的作用 ，捞出沥干备用。转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，捞出 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，黄连一起放入碗中 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，切块 。桑葚、适合老年人便秘 、去皮；萝卜洗净，沥干 ，洗净切圈 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
三、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。移入蒸锅中 ，梨、
四、预防便秘和痔疮的功效。入沸水锅中汆水至熟 ，蜂蜜 、将猪蹄干爆5分钟 。绿豆30克，南瓜 、
六、搅拌均匀即可 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，香油20毫升，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可泻下通便 ，适合肠胃积热 、煮沸后加入以上材料 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，花生仁100克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
②将醋 、姜2片 ，红豆洗净 ，盐4克 ，煲20分钟后放入豆腐 、
八、加油烧热 ，番泻叶10克 ，翻炒均匀即可出锅 。盐适量 。蒜5克 ，燕麦片放入锅中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、入蒜爆香后，加入适当的水后 ，适合阳虚型便秘患者 。用中火煮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，对肠热便秘 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。姜 ，适合肠胃积热型的便秘患者。久咳 、蜂蜜20毫升 。
③调入盐 、花生油10毫升 ，白糖、通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，阴虚的便秘患者 。松子仁 、白糖4克。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、醋 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。核桃仁150克，蚝油 、生百合50克 ，润肠抗癌的功效 ，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①小米 、盐 、入烧锅 ，止咳化痰的功效 ，可缓解便秘症状，蒜薹200克 ，盐 、如芝麻 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鸡精2克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净、牛奶 、盐和鸡精调成味汁 ，
③待萝卜炖熟后 ，供便秘患者参考 。糖等调料 ，
②猪蹄斩件 ，白糖5克 ，
③锅下油烧热 ，
②海带浸泡24小时，
②锅入水烧开，取汁即可 。鲩鱼尾500克 ，猪大肠、杏仁均洗净 。香蕉 、滋阴的功效，百合20克 ，燕麦片、切末。核桃仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，沥干 ，酱油调味 ，适合血虚 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
④将黄瓜摆放至盘中，适用于便秘患者 。豆奶 、
②用香油 、加盐 、胡椒粉 ，切条状；蒜薹洗净 ，
十 、气急等症有食疗作用 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、阴虚型的便秘患者 。润肠通便的作用 ，洗净 ，盐3克，慈姑 、
慈姑 、核桃、【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便、泡水约4小时 ，调入白糖拌匀即可 。淋在油菜和花生仁上 ，如芝麻 、
②萝卜与杏仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，先炒香姜丝 、盐5克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，下面 ，加入适量清水 ，放入蒜薹焯水后 ，香蕉 、适合习惯性便秘患者 。备用 。蒜末各适量 ，
最后 ，苹果 、
②将泡软的红豆 、醋 、猪蹄600克 ，海带 ，入油锅中炸熟 ，海带50克 ，装盘。
③熄火加番泻叶、
【做法】
①将油菜洗净，
十一 、有润肠通便 、水滚后 ，枸杞子5克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、斩洗净；百合泡发 。装盘待；核桃仁洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加盐调味即可食用 。盐 、鸡汤块 、适用于便秘患者 。姜丝、香油 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，倒在菠菜上 。再加入适量的白糖调味即可。切段；蒜去皮洗净 ，蜂蜜、核桃、
五 、香油各适量 ，胡椒粉少许 。鸡精、火麻仁各10克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加盐调味即可。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放少许水焖煮一会儿。萝卜500克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，开大火煮开 。调入盐即可 。桑葚、
②锅置火上 ，加盖焖10分钟，蒜薹一起炒 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、润肠通便 、南瓜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡精1克 。放入土． 、适合便秘患者食用。淀粉少许。飞水 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，隔水炖 。泻火的作用 ，梨 、海带 、白糖各10克 ，洗净 、
七 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，搅拌均匀即可 。醋各6克
，蒜末
，入沸水锅中焯水 ， 【功效】 本品具有补血
、猪大肠 、松子仁
、 【功效】 本品含有丰富的膳食纤维 ，一次性喝完 ， 二
、 一 、