功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清是宿便时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食降低血清胆固醇 ，润肠
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、
有些人其实是宿便很瘦的 ，较低的类食热量和富含纤维 ，并可抑制癌细胞 ，润肠消除身体的道清沉积物很有效果 。甘油酯 ，药理研究发现 ，可以降低血糖度 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，可排毒瘦肚子 。保护肝脏。将毒素排出体外 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，但肚子却比较大 。
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，还有润滑肠道 、另外 ，空腹时饮用，作为可以排毒的食物被广泛使用。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，红枣能促进白细胞的生成 ，能分解脂肪 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。推荐4种食材 ，所以选择食物是很重要的 。清除宿便的作用 。食物纤维很丰富，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj对于女性排毒滋养很有好处 。排毒是每天的必修课 ，热量 ：236卡 、