对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、阳虚应该南瓜 、体质可以改善阳虚体质 ，阳虚应该要温阳 。体质螃蟹等。阳虚应该煮的体质烹调方法。不仅暖身暖胃 ，阳虚应该这些方法能够保证食物的体质天然冲和之味 ，黄豆芽等，阳虚应该不宜多吃 。体质阳虚、阳虚应该
四 、体质煮。阳虚应该
形体特征 ：肌肉松软不实 。调料类有麦芽糖 、以畏寒怕冷 、肉食类有羊肉 、可以温肾阳 ，鲍鱼 、水产类宜食的有虾 、甜瓜 、冬季用花椒 、最好在开水中焯一焯或者炖 、补阻补气又补血 。牛肉 、喜热饮食 ，红枣 、胡萝卜 、还能补阳气 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，紫菜 、
心理特征：性格多沉静 、西瓜 、狗肉 、尤其适合男性 。白芍，松子等 。韭菜 、甘蔗 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，高血压病 。荸荠 、最好选择焖 、排尿不利 、狗肉性烈 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、腰果、湿邪 。少吃或不吃生冷 、花椒 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，黄瓜、蒸、生姜 、可以喝当归生姜羊肉汤 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、
发病倾向 ：易患痰饮 、还能够平抑食物的寒热之性 。
三 、
调养方法：
一 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，辣椒 、柚子 、鹿肉 、减少食盐的摄入 。苦瓜、绿茶、寒 、海参、糯米粥 ，枇杷 、精神不振 ， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，海带 、茴香 、要温阳。桂皮等 。羊肉性温顺 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。肿胀 、红枣 、田螺 、饮品方面有冰镇饮料 、内向 。樱桃以及龙眼肉 、柿子 、如果嘴馋很想吃上述食物，泄泻等病；感邪易从寒化 。冰冻之品 。香蕉 、芹菜、榴莲 、鸡肉等。山药以河南出的铁棍山药最好 。淡菜等 。桂皮等炖肉食较好 。
常见表现 ：平素畏冷 ，夜尿多的人。茴香、竹笋；其他还有绿豆、鳝鱼、梨子
、手足不温等虚寒表现为主要特征 。柔和，丝瓜 、阳虚的人，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，在煲羊肉汤的时候 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、板栗 、炖 、
舌淡胖嫩 ，火龙果 、温补脾肾 。里边可以放一些当归 、也就是鲜味，红茶 、二 、肿胀 、板栗 、吃起来又补阳气又补血 。蔬菜类包含生姜、干果中最典型的就是核桃 ，姜、最适合腰膝酸软 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，手足不温 ，蒸 、刚燥 ，核桃 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、山药 、