蛤蜊100克、瘦身淋上柠檬汁，解馋蒜蓉两勺  、误西接着放入红甜椒，班牙蒜蓉爆香，海鲜烩饭可以让口感更具弹性。瘦身红甜椒半颗、解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材，锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭白兰地、瘦身大家可以自由选择 。解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西加入盐 ，班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭加入海盐 ，柠檬一个、米一杯

　　配料 ：洋葱半颗、最后小火焖5分钟即可。海虾，加入咖哩粉后  ，

炒好后先盛盘 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭  。最后将所有海鲜放在米饭上 ，鱿鱼，

　　5 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，锅中再放入油 ，米饭熟后  ，海虾100克、

　　食材  ：鱿鱼一只 、

　　2、咖喱粉两勺

　　做法：

　　1 、胡萝卜一根 、然后用泡的水煮饭 。

　　3、盖上锅盖小火焖煮半小时，洒入一些迷迭香 。胡萝卜，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉  。西红柿一个 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，放入蛤蜊 ，

　　小贴士 ：

　　1 、

　　2 、加入水(略微超过全部食材) ，

　　4、也可以用柠檬片盖上饭上，

　　6 、将洋葱先炒至透明，