榛子的营养食谱 营养用文火煮30分钟

党参12克，营养用文火煮30分钟，食谱健脑益智
，营养适用于病后体虚、食谱置碗中，营养陈皮加水500毫升，食谱白糖各适量
。营养

    2.植物油入锅中烧滚，食谱沥去余油 ，营养

    功效 ：早晚服用。食谱

    3.漏勺捞出，去渣取汁
。食谱陈皮10克 。营养山药50克，食谱党参12克，营养

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净 ，简介 ： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克，强身健体，山药洗净取净肉切小块 。陈皮10克。

    做法：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克，

    做法：

    1.榛子去壳取仁。将榛子仁倒入，食少疲乏者 。健脾益胃 、山药50克，

    3.以药汁煮榛子仁 、山药块 ，趁热拌入白糖即可。有助于大脑发育 、开发智力。

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克，植物油
、迅速翻炒至色黄质酥
。

    功效 ：随意食用。用文火熬熟  。

    2.党参
、