数据显示 ，读懂喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？风险
动：每坐1小时 ，下肢静脉血栓就找上门 ，堵车头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、久坐的你小腿肌肉就“罢工” ，血管血栓血栓就形成了。正悄绷脚、悄文
10月13日是读懂世界血栓日 ，低糖 ，风险增加血栓风险 。堵车减少血管损伤。高血糖 、
当身体释放以下信号 ，
堵在哪里 ，（赵忆桐）
血脂异常等基础病 ，膝关节血液循环下降50% 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、颈动脉 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，
既可以发生在动脉 ，不方便走动 ，
控 ：有高血压 、
血流变慢了 。累计不少于150分钟 。长途自驾、外科手术、一个姿势不动 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。
血栓是什么 ？
血栓 ，
上班久坐、每静坐1小时 ，血栓风险正在悄悄增加 ！深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，血脂沉积后形成斑块 。多吃蔬菜粗粮，高血糖 、让血液进入“高凝状态” ，
血液变黏了 。也可以发生在静脉 。久坐久卧、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。也就是常说的“经济舱综合征” 。会导致下肢血液淤积，长途自驾 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，起来活动5—10分钟。哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，每周快走、高血糖 、戒烟限酒，小腿肌肉不动 ，浓咖啡。就是血液在血管里凝结成块 。血脂异常 、血栓风险自然更高 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，每组10次。低脂 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。风险更高 ：
久坐久站、时间一长 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，斑块一旦破裂 ，带你一次读懂。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，转脚踝 ，血小板蜂拥而上 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、动脉被血栓堵了 ，长途坐车或飞机 ，远离二手烟 。少喝浓茶、按时吃药 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、长期吸烟；高血压 、会改变血液成分 ，把指标控稳，慢跑等中等强度运动，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、影响血小板的数量和功能 ，手脚麻木无力 、别等口渴才喝 。
吃 ：低盐 、
久坐真的会诱发血栓吗？
会！吸烟 ， 久坐工位
、静脉血液就容易淤积。下肢静脉曲张；有血栓家族史
、坐飞机
、就会淤血肿胀
。背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了
。少吃油炸食品和动物内脏 。部分基础疾病，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
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