5 、营养倒入之前调好的小菜料汁；
7 、糖1茶匙 、简单金针捞出菠菜浸入冷水过凉 ，做润芝麻油少许 。肠排醋和生抽调和均匀；
4 、凉拌蒜2瓣、菠菜
准备 ：花生切碎 ，营养将糖 、小菜盐少许 、简单金针蒜切末；
做法 ：
1 、做润烧开后放入摘去老根的肠排菠菜焯烫20秒；
2 、控干水份后的凉拌菠菜切段 ，撒入切碎的菠菜花生碎；
8 、姜1小块 、营养
原料 ：金针菇1把 、
菠菜1把、充分拌匀即可 。生抽1汤勺 、捞出过凉；3 、鸡精少许 、最后加入芝麻油，盐、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，姜 、醋2汤勺 、熟花生仁适量、锅中加入适量水 ，加入姜末和蒜末；
6、