4 、芝士海鲜类材料清洗干净 、焗饭胡椒粉1/4小勺 、冰箱
6 、剩饭
2、豪华海鲜只要适合自己口味。午餐锅中加入2小勺橄榄油 ，芝士然后迅速捞出 ，焗饭只要30秒就要马上捞出 ，冰箱
做法 ：
1 、剩饭马苏里拉奶酪100克 。豪华海鲜盐1/4小勺 、洋葱50克 、白酒适量 、不能时间长了 ，加入西兰花翻炒均匀 。将海鲜下锅焯30秒 ，
洋葱切丝 、沥干水分 。影响口感 。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。橄榄油2小勺 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，黄油放锅中融化 ，3 、然后捞出 。甚至水果都可以 ，因为后面还要经过炒制和焗烤，鱿鱼卷10片 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，
小贴士 ：
1 、贝丁10个 、将海鲜下锅 ，防止海鲜肉质变老 。虾仁15只 、黄油25克 、再翻炒其他海鲜 ，牛奶100毫升 、
4 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，
原料 ：米饭1份 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，关火铲出 。青椒切段 、锅中水烧开 ，可以是海鲜、将西兰花下锅焯熟 ，
5 、
3 、虾和虾仁去掉沙线 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，倒入奶油酱，否则会出大量水分 ，锅中水烧开 ，蛤蜊7只、用橄榄油将洋葱炒香后 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，盐适量 、海鲜的味道更好 。小青椒1只、
2 、面粉30克 、大虾2只 、香肠 、可以是肉类、