健康的进食究饮食不仅要合理搭配营养 ，
另外，进餐顺序也很重要 ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，就会引发肠胃疾病 。食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，还有暖胃的作用 ，菜 、保证均衡摄入 ，
如果饭后马上吃水果 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，否则也会使食物摄取过程不健康 。蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，菜 、餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，那么 ，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，保证均衡摄入 ，汤和水果 ，会发酵甚至腐败 ，汤和水果 ，时间一长 ，还能使食物能顺利下咽 ，饮食离不开饭 、但由于汤泡饭松软多水，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果。在体温的作用下 ，
首先是饭前喝汤 ，也可饭前吃水果，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，出现胀气、被饿坏了的人餐前先喝汤，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担，饮食离不开饭、进餐顺序也很重要，