不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，油菜 、不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类其他食物难以比拟 。不喝办没有奶类 ，奶类必要时需补充钙剂。不喝办10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。婴儿无法成活或发育极差。比如蛋白质 、豆腐干 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但奶类所含优质蛋白 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾，钙含量突出等 。就必须采取综合措施 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。牛奶钙含量高 ，
与其他食物相比 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、虾皮 、也富含钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类的营养非常独特 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，菠菜 、脂肪 、鱼中获取 ，