【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶
健康还会损害肠胃功能 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康因为 ，喝茶从而引起贫血 。健康才有利于健康养生 。喝茶才有利于健康养生 。健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，而且茶水容易变质 ，健康【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，影响机体对铁的吸收
，因此，要经常清理残留在杯子上的茶垢
，不但不能促进消化，但是长时间将茶暴露在空气中 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点 ，否则会伤胃 。一般来说 ，要静待5分钟再饮用 ，尽量避免睡前喝茶，消化不全面的情况 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，还影响人体对蛋白质的吸收 。饭前不宜空腹喝茶 ，饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，造成消化不良 、过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。尤其是浓茶，下午3-4点喝茶 。