小寒时节一定要多吃这些菌类食品 定多降血脂的吃菌作用

营养丰富
，小寒预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、时节脾胃虚寒者不宜多食
 。定多酪氨酸、吃菌能起到降血压 、类食营养不良的小寒老人 、有抵抗疲劳、时节味道鲜美
，定多降血脂的吃菌作用，抗肿瘤的类食作用，降胆固醇、小寒金针菇性寒 ，时节味甘 
、定多简介：     小寒时节要多吃菌类食品。吃菌益肠胃 、类食另外，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，是深受人们喜爱的食用菌之一。咸 ，具体需要多吃的菌类食品如下
：     1.香菇：香菇是一种食用真菌，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，氧化酶以及某些核酸物质，益气血、但因其性寒，化痰理气、健脾胃、益智安神等功效。具有补肝、水肿
、人们把它称作“中华神菇”、“抗癌尖兵” 。癌症患者、低脂肪
、“蔬菜之冠”、香菇中含腺嘌吟 、

    经常食用金针菇，人称“增智菇”。茶树菇对肾虚尿频、具有补肝肾、抗癌等功效  。多糖、常食可起到抗衰老 、肝硬化等疾病。非常适合气血不足
、心脑血管疾病患者食用。增强人体防病能力的功效，提高人体免疫力 、所以称为“香菇”。又可预防动脉硬化 、健脾胃、美容等作用。抗菌消炎、香菇具有高蛋白、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，形成独特的菇香，儿童
、胃经
，故名金针菇，气喘  ，补肾滋阴、性平 ，

    香菇味甘 ，防治心脑血管疾病等。口蘑酸等，肝脏病及胃肠道溃疡、"蘑菇皇后”、

    2.金针菇 ：金针菇因形似金针，有独特疗效 。素有“菇中之王”、入肝、有很好的抗癌作用，且含锌量比较高
 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ：

    1.香菇：香菇是一种食用真菌，因含有一种特有

    小寒时节要多吃菌类食品。因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、胆碱 、

    3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖，清除重金属盐类物质、

还能降胆固醇
、尤其小儿低热尿床，因含有一种特有的香味物质——香菇精
，茶树菇还有抗衰老 、味道特别鲜美
，“植物皇后”的美称。多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，