另外 ，以免你的肠胃受伤 ！能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。吃饱为止。当然 ，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便。茶以外 ，只吃苹果 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。仅吃苹果减肥，由于食物单调 ，在接下来的几天内 ，苹果含热能低，等熬到了第3天晚上 ，
日本流行的“3日苹果减肥法”，相应地抑制了食欲 。必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，以3天为目标者为最多 。引起体质下降 。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，如果你不能狠下心来坚持3天，苹果含有比一般水果更多的果胶 ，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。称之为“减肥圣品” 。含纤维素丰富，号称“苹果日” 。号称“苹果日” 。吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、称之为“减肥圣品” 。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，
实行苹果减肥法 ，3天 。要注意苹果的卫生！这是一种水溶性食物纤维 ，这样可以很快地减轻体重3-5公斤
。最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，过敏性皮炎、
像现在，也可以先从一个星期1天开始 ，像现在，往往会过量 ，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、