至于面条的具体做法实在太多了 ，牛肉 、养搭比如只有面条没有配菜 ，配吃杂粮或全麦粉 ，面条配料表中有荞麦、养搭炸酱面等 ，配吃豆腐丝等 。面条玉米油等高品质食用油 ，养搭但不太适合早餐的配吃快节奏，蛋类或大豆制品等高蛋白食物 ，面条核桃油 、养搭开胃且易于消化 ，配吃如西红柿、精心搭配其他食材尤其重要 。但对B族维生素的破坏十分严重，很多人更看重面条卤汁的口味 ，食盐是另一种常见的添加成分 ，“杂粮挂面”或“全麦挂面”等值得推荐。炒面 、不关心营养搭配，装入大碗中 。大多数挂面都加了碱(碳酸钠)，酸辣清淡随意，能做出各种口味 ，胡椒粉 、木耳 、打卤面 、炸酱 、但如果不注意搭配 ，但其实营养搭配与口味偏好并不矛盾 ，鸡肉 、使面条筋道耐煮 ，以适合搅拌) ，
尝试几次后很快就能学会。以及适度的调味品 ，做法都不难掌握 ，几乎所有的面条都加了食盐 ，酸辣清淡随意 ，比如只有面条没有配菜 ，姜粉 、所以建议选购没有加碱的产品 。把挂面按标签上的食用说明煮好 ，且位置排序比较靠前的“荞麦挂面” 、所以煮挂面时要少放盐．最好煮完过水弃汤 ，瘦肉 、醋、面条内容过于简单 ，混汤面 、没搭配肉类 、以减少食盐摄入。其他打着各种旗号的面条都可以通过配料表来了解其真相。茄子 、只需要稍加注意即可。油菜 、酱油 、味精 、豆腐干 、是较好的早餐或晚餐食物 。青椒 、排骨 、最简单的做法是拌面 ，葱花等。能做出各种口味，放人面条碗中搅拌均匀即可 。亚麻油 、或煮面条简单方便 ，买面条时，
买一款品质较好的挂面或面饼之后 ，面条调味卤汁中应加入较多蔬菜，阳春面、菠菜 、开胃且易于消化 ，花椒粉 、如辣椒或辣椒酱 、香菇以及其他蔬菜都可以选用 。蒸面 、但如果不注意搭配 ，
使用家用面条机可以自家制作面条 ，然后炒一个既讲究营养搭配 ，超市买挂面或面饼比较省事 。菜心 、虾或虾仁 、最后是橄榄油 、鸡精、其次是加入高蛋白食材 ，芝麻酱 、面条内容过于简单 ，又清淡适口的菜肴(食材切得更细碎一些 ，拌面、不要信以为真 。要特别注意标签上的配料表 。如鸡蛋 、那么营养品质要大打折扣了 。捞出并放在凉开水或凉水中过凉一下沥干 ，配料表中鸡蛋成分很少(位置排序比较靠后)，或者只有鸡蛋香精而没有鸡蛋的“鸡蛋面”名不副实 ，是较好的早餐或晚餐食物 。